三上悠亚公开游台美食清单 狂推麻辣烫珍奶 大赞早餐店选择多元

日本艺人三上悠亚于2025年11月加入TPBL福尔摩沙梦想家专属啦啦队 Formosa Sexy，并在同年12月底迎来台湾职篮啦啦队首秀，随后以高票拿下TPBL年度人气啦啦队员第一名。随着赛季中多次往返台湾，她也开始把工作空档留给早餐店、街头小吃和各式餐厅，从饮食认识这座城市。

即使遇到不开心的事情，只要吃到好吃的东西，我就会觉得“活着真好”。

谈起食物时，三上悠亚笑着说，自己一直都是个爱吃的人。压力大的时候，最好的纾压方式就是吃东西和睡觉。对她来说，饮食不只是填饱肚子，更是疗愈情绪、感受生活的重要方式。

“食欲和睡眠都是人很重要的需求，就算遇到讨厌的事情，只要吃到好吃的东西，就会觉得今天还是很幸福。美食对我来说一直都有疗愈的力量。”也因为如此，每一次来到不同地方，她总会透过饮食认识当地文化，而近一年频繁往返台湾，也让她对台湾人的饮食日常有了比过去更深的体会。

从早餐店开始 看见台湾人的生活方式

谈起最让她印象深刻的台湾饮食文化，她想到的不是夜市，也不是排队名店，而是台湾随处可见的早餐店。

接受《食力》专访前，三上悠亚特别到连锁早午餐品牌“早到晚到AMPM”，与创办人李佩蓉一起体验多道融合台湾味和创新风味的早餐料理，包括古早味奶茶、小火锅海鲜意粉、麻辣皮蛋炒泡面，以及迎合减糖趋势的 BBQ 牛肉蛋白堡等。

这次体验中，她第一次吃到以意粉设计的早餐料理，感到十分惊喜。原本以为麻辣风味太重，没想到入口后相当温和，她说：“早餐吃也很适合。”就连原本不太喜欢的皮蛋，也因为料理方式不同而改观，直呼“没有腥味，很容易入口”。

她认为，日本和台湾都很重视早餐，但两地发展出的饮食文化不同。日本家庭多半在家吃早餐，餐点形式较固定；台湾则有成熟的早餐店文化，中式、西式或创意料理，都能依照当天心情自由搭配。

来到台湾后，她发现大家很习惯吃早餐，也常看到一家人一起吃早餐、聊天。她觉得早餐不只是一天的第一餐，也是开始一天生活的重要时间，而真正吸引她的，是早餐店带来的选择自由。

三上悠亚透露，她不喜欢每天吃一样的东西。小时候如果妈妈每天都准备相同的早餐，她甚至会任性地不想吃，所以台湾早餐店每天都能换不同餐点，让她觉得特别有趣，也更符合自己的饮食习惯。

台湾最吸引她的是多元的饮食文化

因为赴台次数越来越多，三上悠亚也开始观察台日饮食文化的差异。她笑着说，日本人对白饭很有感情：“我真的很喜欢日本的米，只要有白饭和茶，我大概就可以生活了。”

相较之下，她认为台湾最大的特色，在于饮食文化的包容性：“不同地方都有自己的美食，但来到台湾，可以吃到很多不同风格的料理。”

随着赴台次数增加，她也慢慢形成自己的美食习惯，其中麻辣烫几乎成了她每次来台一定会安排的行程。

三上悠亚透露，大约10年前就开始喜欢麻辣烫，近年日本也掀起热潮，热门店家总是大排长龙，反而让她越来越难吃到。所以现在只要来台湾，她都会特地去吃麻辣烫。

除了麻辣烫，小笼包也是她一直很喜欢的料理。让她最惊艳的，则是第一次吃到上海生煎包。她形容它不是饺子，也不是一般的小笼包，而是日本比较少见的口感；外皮煎得酥脆，里头又保有饱满汤汁，非常有特色，也很值得推荐给日本朋友。

在她眼中，台湾像是一座汇集各种饮食文化的城市。无论是小笼包、港点、麻辣烫，还是她最近才吃到的上海煎包，都让她每次赴台都有新发现，也总能大饱口福。

用美食更认识台湾，也拉近与粉丝的距离

除了饮食，三上悠亚也感受到另一项变化，就是和台湾粉丝之间的距离。

过去赴台多半只是单次工作，与粉丝见面的机会集中在活动现场；加入 Formosa Sexy 后，她固定往返台湾，许多球迷也一路陪伴她完成整个赛季。她说，现在很多粉丝会持续来看她，也会透过社群聊天，问她什么时候回日本，还会分享家里狗狗的照片。

她笑说，这些互动更像朋友之间分享生活。为此，她也开始经营新的社群平台，希望透过更多影片分享自己的生活，未来也期待学习中文，能直接和台湾粉丝交流。

访谈最后，《食力》请三上悠亚推荐一道最能让人恢复元气的台湾美食。她思考后笑着回答：“珍珠奶茶。”并向粉丝喊话：“喝珍珠奶茶，打起精神吧！”

加入台湾啦啦队之前，台湾对三上悠亚来说，是工作时短暂停留的地方；加入 Formosa Sexy 后，因为一次次往返，她开始放慢脚步，从早餐店、街头小吃到各式料理，逐渐看见台湾人的生活样貌。

对她来说，真正吸引人的或许不是某一道料理，而是台湾总能透过丰富、多元又包容的饮食文化，让每一次来访都有新的味道，也有新的故事。