真人秀

演员：何炅,黄磊,彭昱畅,张子枫,张艺兴,乔杉,刘晓邑,杨紫,李诞,陈赫,李雪琴,那英,梁静,李维嘉,梁靖康,王勉,苏青,黄雅莉,齐思钧,石凯,武星,武艺,小方,金靖,刘胜瑛,史航,止庵,吴凯,黄渤,吕思清,王弢,陈萨,毛不易,欧阳娜娜

简介：《向往的生活 第五季》是湖南卫视推出的生活纪实真人秀。本季中，何炅、黄磊、彭昱畅、张子枫与张艺兴共同经营蘑菇屋，在乡村田园里开启自给自足的生活。节目围绕做饭、劳作、聊天、待客等日常展开，既有熟人相聚的松弛氛围，也有嘉宾来访带来的惊喜与笑点。 不同于强调竞技和冲突的综艺，本季更注重呈现真实生活里的温情细节：从下地干活到准备三餐，从围坐闲谈到分享心事，人与人之间的陪伴、理解与默契构成了节目的核心看点。在轻松自然的节奏中，节目勾勒出一幅朴素而治愈的田园生活图景，也让观众感受到久违的烟火气与慢生活魅力。

演员：丁程鑫

简介：《大本营的秘密花园之小丁上班季》是《快乐大本营2021》推出的会员定制衍生真人秀。节目以丁程鑫初入“职场”的新鲜视角展开，他化身秘密花园里的“小园丁”，带领观众深入节目幕后，探访录制现场、工作日常与未播花絮。相较于舞台上的正式呈现，本片更注重展现轻松自然的一面，通过近距离记录丁程鑫的上班体验与互动过程，让观众看到《快乐大本营》台前幕后的不同侧面，也为熟悉节目的观众补充更多有趣细节与惊喜内容。

演员：马东,任嘉伦,呼兰,陈卓璇,李好,陈铭

简介：《闪闪发光的你》是江苏卫视推出的青春职场观察类真人秀，节目以金融行业为切口，聚焦即将毕业的年轻人进入职场后的真实状态。来自不同背景的实习生通过层层选拔进入实习环节，在高强度、快节奏的任务考核中接受专业导师带教，并围绕项目执行、团队协作、沟通表达与临场应变等能力展开比拼。节目以纪实方式呈现当代青年从校园迈向社会的适应过程，既展现求职竞争与职场压力，也记录他们在挑战中的成长、选择与蜕变，兼具现实观察和青春励志气质。

演员：金星

简介：《你好另一半》是一档由爱奇艺出品的婚恋社交实验真人秀。金星化身跨界红娘，走进9位都市单身男女的日常生活，了解他们的职业、家庭背景与择偶标准，并为每个人安排一对一相亲。节目真实记录嘉宾在相处中的试探、交流与情感变化，也呈现原生家庭、现实压力和个人期待之间的碰撞。节目不以牵手为唯一结果，而是用开放式结局呈现当代年轻人在爱情与婚姻之间的思考与选择。

演员：乔什·盖茨,杰西卡·乔博特,菲尔·托雷斯

简介：《追谜探险队第3季》是一档欧美冒险探索类真人秀，英文名为《Expedition X Season 3》。节目由乔什·盖茨领衔，杰西卡·乔博特与菲尔·托雷斯组成调查团队，前往美国及世界多地，围绕神秘生物、灵异传闻、失踪事件与超自然现象展开实地探查。他们通过走访目击者、查阅历史资料、使用科学仪器取证与现场实验等方式，试图在传说、民俗与科学之间寻找真相。第三季延续了系列一贯的悬疑探险风格，在紧张刺激的调查过程中，也呈现出不同地区独特的文化背景与都市传说魅力。

演员：姜虎东,李赫宰,夫胜宽

简介：《JOB动产》是一档韩国职业体验主题综艺节目，以“职业不动产”为创意概念，由姜虎东担任“社长”，李赫宰与夫胜宽担任“职员”，与孩子们一起走进不同职业的世界。节目邀请现实生活中从事各类工作的嘉宾来到现场，亲自介绍自己的职业内容、工作环境与从业感受，并通过趣味体验、提问互动和情景展示，让孩子们更直观地理解职业特点。整档节目兼具知识性与娱乐性，不仅帮助小学生认识社会分工和未来职业想象，也适合家长陪同观看，在轻松氛围中了解职业教育与成长话题。

演员：董明珠,张翰,岳云鹏,蒋昌建,于朦胧,靳梦佳,张萌

简介：《初入职场的我们面试篇》是一档聚焦真实求职过程的职场观察真人秀。节目将多位初入社会的年轻人置于高强度面试与职场任务之中，让他们在南北两地不同企业环境里接受考察。董明珠与张翰分别以企业管理者和职场观察者的身份参与其中，结合岳云鹏、蒋昌建等嘉宾的互动与点评，从表达能力、抗压表现、团队协作到职业认知，多角度呈现新人在求职路上的迷茫、碰撞与成长。节目既展现面试现场的紧张博弈，也试图回应当代年轻人面对职场时的真实困惑与自我蜕变。

演员：董明珠,张翰,蒋昌建,靳梦佳,张萌,岳云鹏,于朦胧

简介：《职场菜鸟生存图鉴2021》对应节目《初入职场的我们》。节目以真实职场为核心，邀请董明珠与张翰分别代表制造业和娱乐行业，带领六位初入社会的新人进入两家公司展开为期一个月的实习考核。过程中，实习生要面对面试筛选、团队协作、方案汇报、临场应变与终极考核等多重挑战，在老板、主持人与观察团的见证下不断暴露短板、修正自我。节目通过南北两地、两种行业语境的对照，呈现年轻人从职场菜鸟到逐步成熟的蜕变历程，也折射出理想、能力与现实规则之间的碰撞。

演员：董明珠,张翰,岳云鹏,蒋昌建,于朦胧,靳梦佳,张萌

简介：《初入职场的我们》是芒果TV推出的职场关怀类真人秀，由董明珠、张翰组成“老板团”，蒋昌建、靳梦佳担任主持，岳云鹏、于朦胧、张萌等参与观察点评。节目聚焦初入社会的年轻人，围绕制造业与传媒娱乐两种不同职场环境展开，六名实习生在一个月内分别进入南北两家公司，经历面试、分组协作、方案汇报、执行落地与阶段考核等多重挑战。在真实职场压力与人际磨合中，他们不断学习规则、调整心态、提升能力，逐步完成从校园新人到职场人的成长蜕变。

演员：雷佳音,岳云鹏,王迅,贾乃亮,郭京飞,邓伦,黄明昊

简介：《极限挑战第七季》是东方卫视推出的互动励志体验节目，2021年4月4日开播，共12期。节目以“一起去看幸福”为主题，由雷佳音、岳云鹏、王迅、贾乃亮、郭京飞、邓伦、黄明昊担任常驻嘉宾，邀请龚俊、李现、邓紫棋等飞行嘉宾参与。新一季延续“极限挑战”一贯的任务闯关与社会体验风格，带领成员奔赴多地，在冬奥、消防、民俗、文物保护等主题中展开挑战与协作，在欢笑与反转中传递奋斗与幸福的价值观。

演员：张艺兴,杨魏玲花,陈志朋,李汶翰,李希侃,李子璇,孙芮,希林娜依·高,姚柏南,司雯嘉

简介：《金曲青春》是一档以“经典焕新”为核心的音乐厂牌对抗真人秀。节目由张艺兴担任厂牌召集人及音乐制作人，联合多组音乐厂牌与年轻歌手同台竞演，通过组队对抗、舞台改编和合作演绎，为华语乐坛经典金曲注入新的表达方式。 节目汇聚不同风格与背景的青年音乐人，在竞技中完成对经典作品的重新理解：有人强调唱功与编曲，有人侧重舞台表现与团队配合，也有人尝试用更贴近当下审美的方式激活老歌魅力。随着赛程推进，选手们不仅要面对舞台压力和团队磨合，也在一次次改编中寻找属于自己的音乐定位。 《金曲青春》既展现了年轻偶像与歌手的成长过程，也通过熟悉旋律与新鲜表达的结合，呈现出经典传承与青春创造并行的舞台魅力。

演员：刘在锡,李龙真,李泳知

简介：《回到家乡》是一档韩国真人秀节目，由刘在锡、李龙真、李泳知共同参与。节目以“回到出发的地方”为主线，跟随艺人重返曾经生活过的家、社区或承载重要回忆的空间，重新打捞被时间掩埋的成长片段。 在轻松自然的互动中，嘉宾不仅会分享出道前后的经历、家庭故事与青春烦恼，也会面对那些改变人生轨迹的重要瞬间。节目通过探访旧居、回望过去与现场交流，把怀旧、治愈与综艺感结合在一起，既有真诚动人的回忆，也不乏幽默热闹的化学反应，呈现人物更真实的一面。

演员：申东烨,李珉廷,金钟民,林哲,玄胜熙

简介：《Upgraded》是一档韩国自我成长类真人秀节目。节目围绕“为了更好的明天，主动突破自身不便”这一主题展开，邀请嘉宾在日常生活与真实挑战中直面自己的弱点、习惯与局限。过程中，他们通过设定目标、完成任务和不断调整状态，尝试实现个人升级。节目既有轻松自然的互动与综艺感，也强调自我开发与改变的过程，让观众在笑声之外看到突破舒适区、追求成长的意义。

演员：费启鸣,胡春杨,姚弛,牛超,李明德,孔雪儿

简介：《春日就酱过》是综艺《春日酱》的衍生节目，以轻松短小的形式延续正片的青春气息与陪伴感。节目围绕费启鸣、胡春杨、姚弛、牛超、李明德、孔雪儿等嘉宾展开，通过幕后花絮、日常互动与趣味片段，呈现少年伙伴们在春日氛围中的自然相处。整体风格明快治愈，没有强烈的竞技或冲突设置，更侧重展现真实状态、轻松聊天与生活化瞬间，让观众在正片之外看到更鲜活、更亲近的一面。

演员：费启鸣,胡春杨,姚弛,李明德,牛超

简介：《春日酱》是爱奇艺推出的一档春日郊游露营体验真人秀。节目以清新明快的气质为基调，将真人秀与漫画式叙事巧妙结合，邀请费启鸣、胡春杨、姚弛、李明德、牛超五位“春日少年”共同踏上短途出游之旅。一路上，他们用露营、闲谈、游戏和打卡的方式探索各地春景，在轻松自然的相处中展现少年感与生活趣味。节目既有旅行中的新鲜体验，也有朋友之间的温暖互动，用充满氛围感的影像记录下属于春天的治愈时刻。

演员：安克·恩戈尔克,Barbara Schöneberger,Carolin Kebekus,库尔特·克里默,Max Giermann,Mirco Nontschew,Rick Kavanian,Tedros Teclebrhan,Torsten Sträter,Wigald Boning,米夏埃尔·赫尔比希

简介：《不准笑》是德国推出的一档喜剧真人秀，改编自日本节目《松本人志 Presents Documental》，由米夏埃尔·赫尔比希主持。节目把多位知名喜剧演员集中在同一空间内，通过即兴表演、互相挑逗和层出不穷的搞笑桥段展开较量。规则很简单也很残酷：谁先笑场，谁就离胜利更远。第一季集结了安克·恩格尔克、芭芭拉·舍内贝格尔、卡罗琳·克贝库斯等十位喜剧人，在高压“禁笑”规则下不断出招，既考验临场反应，也比拼忍笑功力，呈现出密集而荒诞的欢乐效果。

演员：贝尔·格里尔斯,安东尼·麦凯,泰瑞·克鲁斯,丹尼卡·帕翠克,雷恩·威尔森,科甘-迈克尔·凯,丹尼·特雷霍,吉娜·卡拉诺,Bobby Bones,Caitlin Parker

简介：《名人荒野求生》第六季继续由贝尔·格里尔斯带领多位明星走进远离文明的极端自然环境，展开高强度野外求生挑战。本季嘉宾包括安东尼·麦凯、泰瑞·克鲁斯、丹妮卡·帕特里克、雷恩·威尔森、科甘-迈克尔·凯等，他们将分别前往意大利多洛米蒂山、冰岛火山荒原、犹他沙漠与高山地带等险境，在攀岩、穿越、速降、寻找撤离点的过程中直面体能极限与心理压力。节目既展现荒野生存技巧，也通过真实互动挖掘明星在镜头之外更坚韧、脆弱和勇敢的一面。

演员：未知

简介：《赤裸与恐惧第12季》是一档美国荒野生存真人秀。节目延续系列核心设定：两位互不相识的挑战者在几乎没有物资、且不穿衣物的极端条件下，被投放到丛林、沼泽、荒漠等野外环境中，共同完成21天生存任务。 本季通过多组全新搭档的经历，展现他们如何寻找水源、搭建庇护所、生火觅食，并在高温、暴雨、蚊虫、饥饿与体能透支的夹击下坚持到底。除了野外技巧的较量，节目也将镜头对准合作关系的建立与破裂：信任、分工、情绪管理和意志力，往往比自然环境本身更具挑战。 在连续升级的生存压力中，参与者不仅要战胜荒野，更要面对自我极限，呈现出一场兼具真实感、刺激感与人性观察意味的生存实验。

演员：伊能静,张亮,汪苏泷,安崎,周峻炜

简介：《我的小尾巴第1季》是一档聚焦兄妹关系的成长观察真人秀。节目将镜头对准不同家庭中的兄妹相处日常，通过陪伴、照顾、沟通与磨合，展现手足之间细腻真实的情感联结。艺人嘉宾在观察与讨论中，从不同视角解读兄妹关系里的责任感、安全感与成长课题。节目既有轻松有趣的互动瞬间，也呈现出家庭教育与亲情陪伴中的温暖力量，让观众在熟悉的生活场景中感受到兄妹共同成长的意义，以及家庭关系带来的治愈与共鸣。

演员：金成柱,张东民,金希澈,金东炫,崔英才,金智雨

简介：《钢铁部队第1季》是一档韩国军旅生存竞技真人秀。节目召集出身于各大精锐特种部队的预备役成员，以部队为单位展开高强度任务对决，围绕体能、战术、协作与心理素质进行层层比拼。参赛者不仅要在极限环境中完成挑战，还要背负所属部队的荣誉正面交锋。金成柱、张东民、金希澈、金东炫、崔英才、金智雨组成观察与分析阵容，从不同角度解读战局与人物表现。节目以硬核任务设计、真实对抗氛围和鲜明的军人气质，呈现出紧张刺激又充满热血的观感。

演员：罗暎锡,权珍雅

简介：《出差十五夜》是韩国tvN推出的真人秀综艺，采用电视短版与YouTube完整版结合的播出形式。节目以罗暎锡的“出差项目”为核心设定，由制作团队前往不同剧组、公司或艺人现场，展开一系列源自《新西游记》的经典游戏挑战。节目节奏明快、互动性强，既展现嘉宾在高压游戏中的真实反应，也通过即兴配合、失误反转和团队默契制造密集笑点。随着节目持续播出，还衍生出YG篇、SEVENTEEN篇、HYBE郊游会、JYP特辑等多个合作篇章，成为韩国综艺中兼具话题度与传播度的系列作品。

演员：张雨绮,蔡少芬,希林娜依·高,赵粤,王艺瑾,陈卓璇,郑乃馨,刘些宁,张艺凡,秦霄贤,董又霖,王智,张蓝心,凌云

简介：《姐姐妹妹的武馆》是一档融合武术学习与经营体验的真人秀节目。张雨绮担任馆长，携手多位嘉宾共同经营一家以咏春为特色的现代武馆。节目中，成员们不仅要从零开始向师傅系统学习咏春拳，接受体能、招式与实战等多重考验，还要亲自参与武馆的日常运营，包括课程设计、宣传推广、场馆管理与风格打造。 在传统武术与潮流审美的结合中，嘉宾们一边磨炼意志、突破自我，一边在合作与磨合中建立默契。节目既呈现了习武过程中的汗水与成长，也展现了经营过程中的忙乱、趣味与挑战，让观众看到一群年轻人在国潮语境下重新理解武馆文化的全过程。

演员：迈克·福尔摩斯

简介：《装修女王争霸战》第2季延续房屋改造竞赛的核心设定：多组擅长家装与设计的参赛者齐聚同一社区，在相同条件与有限预算下，对一套套待改造住宅展开全方位升级。比赛不仅考验空间规划、审美风格和施工效率，也检验团队协作与成本控制能力。参赛者需要在规定时间内完成厨房、客厅、卧室及户外区域等重点空间改造，并通过最终呈现和房屋价值表现争夺胜利。第二季难度与对抗感进一步升级，节奏紧凑，看点集中在创意方案、改造前后反差和竞赛悬念上。

演员：森崎博之,安田显,户次重幸,大泉洋,音尾琢真,吉田羊,满岛真之介,ヒャダイン,瑛人

简介：《加油！TEAMNACS》是为纪念TEAM NACS成立25周年及WOWOW开播30周年推出的特别企划综艺。节目围绕这支北海道出身的人气演剧组合展开，通过一系列充满创意与笑点的挑战任务，展现成员之间多年累积的默契与情谊。内容涵盖音乐制作、新成员试镜等趣味单元，也融入对TEAM NACS成长历程的回顾，同时带出对其发源地北海道的关注与支持。整部作品既有纪念意义，也保留了团队一贯的幽默与活力。